Wat heb je nodig?
2 eetlepels havermout (10 gram)
2 eetlepels volkoren tarwemeel (20 gram)
150 gram Skyr
1 scoop Fore proteïn blend banaan (25 gram)
1 theelepel baking soda (5 gram)
1 banaan
kaneel

Doe de havermout, het tarwemeel, 100 gram Skyr, de proteïn blend en de baking soda in een kom en roer alles goed door elkaar tot je een mooi beslag hebt. Strooi daarna wat kaneel erbij en roer het er nog even goed door. Doe de kom met het beslag 2 minuten in de magnetron op 1000 watt. Als het klaar is, draai je de kom om op een bord en laat je de mug cake even afkoelen. Doe de overige Skyr ernaast met plakjes banaan en strooi nog wat kaneel over je gerecht.

Eet smakelijk!

Voedingswaarden:

389 kcal | 44.9 gram koolhydraten | 42.1 gram eiwitten | 2.2 gram vetten | 5.4 gram vezels