Mug cake met banaan

fullsizerender-12

Wat heb je nodig?
2 eetlepels havermout (10 gram)
2 eetlepels volkoren tarwemeel (20 gram)
150 gram Skyr
1 scoop Fore proteïn blend banaan (25 gram)
1 theelepel baking soda (5 gram)
1 banaan
kaneel

Doe de havermout, het tarwemeel, 100 gram Skyr, de proteïn blend en de baking soda in een kom en roer alles goed door elkaar tot je een mooi beslag hebt. Strooi daarna wat kaneel erbij en roer het er nog even goed door. Doe de kom met het beslag 2 minuten in de magnetron op 1000 watt. Als het klaar is, draai je de kom om op een bord en laat je de mug cake even afkoelen. Doe de overige Skyr ernaast met plakjes banaan en strooi nog wat kaneel over je gerecht.

Eet smakelijk!

Voedingswaarden:

389 kcal | 44.9 gram koolhydraten | 42.1 gram eiwitten | 2.2 gram vetten | 5.4 gram vezels

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s